SABATO 8 NOVEMBRE 2025
HANDSTAND WORKSHOP
con Alessandro Di Quinzio
Hai sempre desiderato imparare la verticale, ma non sai da dove cominciare?
Oppure ti ci stai già approcciando ma senti di non progredire come vorresti?
Questo workshop è pensato proprio per te: che tu sia alle prime armi o che tu voglia migliorare le
basi, ti guiderò passo dopo passo nell’esplorazione tecnica e consapevole della verticale sulle
braccia.
COSA FAREMO INSIEME
Approfondiremo in modo completo:
- le progressioni fondamentali per costruire una verticale solida,
- esercizi mirati di mobilità e rinforzo per preparare il corpo in sicurezza,
- strategie per affrontare (e superare!) la paura di stare a testa in giù, uno degli ostacoli più comuni.
Iscriviti subito al corso!
Compila il form che trovi di seguito oppure chiama subito Cinzia al 348.88.49.017
TEMI DEL WORKSHOP
- Motivazione personale: come coltivarla e usarla per creare costanza
- Warm up efficace e stretching preparatorio
- Mobilità articolare specifica e rinforzo mirato per polsi e spalle
- Propriocezione e core training per migliorare il controllo
- I 3 principi fondamentali per imparare la verticale in modo consapevole
- Allineamento e potenziamento delle spalle
- Biomeccanica e tecnica di salita: coordinazione e consapevolezza del corpo
- Uso corretto della parete per cercare e migliorare il balance
- Tecniche di uscita e caduta sicura
- Programmazione dell’allenamento: come continuare il lavoro a casa
A CHI E' RIVOLTO
Perfetto per appassionati di movimento, insegnanti di yoga e pilates, coach, atleti e chiunque voglia un approccio tecnico, completo e progressivo per imparare (o insegnare) la verticale. Imparerai non solo a stare in verticale, ma a costruirla nel tempo con consapevolezza, pazienza e metodo.
Costi & Iscrizioni
Sabato 8 novembre 2025
dalle 9:00 alle 12:00
€ 60
* Early Bird €50 entro il 3 novembre
HANDSTAND WORKSHOP con Alessandro Di Quinzio
Imparerai non solo a stare in verticale, ma a costruirla nel tempo con consapevolezza, pazienza e metodo
Solo 8 posti rimanenti.
Per bloccare subito il tuo posto chiama il numero 348.88.49.017 (Cinzia).
Asanakrama Yoga Studio: via Isonzo 5/A, Meda (MB).